リライフカルチャーセンター

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50才〜の大人ヨーガ

講師:紀伊 ちえ 他2名
日程:火・金・  9:30〜10:40 / 11:00〜12:10
受講料:3,900円(共益費、消費税込)

50才以上の方を対象にした、生活習慣病予防・改善ヨーガの講座を始めました。
無理をしない、痛くない、少しずつ筋肉のつく中高齢者に合わせた内容です。
ゆっくり呼吸して、ゆっくり動いて、心も体もスッキリ爽やかになります。

カリキュラム詳細

無理しない、痛いことはしない、気持ちよく呼吸を続けながらのんびりと動きます。
筋肉が少しずつ強くなり、柔らくなり、踏ん張る力も付きます。
力を入れて、抜いてを繰り返し、規則正しい呼吸を行い、自律神経を整えます。
心身すっきりし、前向きな気持ちになります。
30分ほど、マットの上に座ります。
高血圧、糖尿病、ヘルニアの方にも効果的です。
他に持病をお持ちの方は、医師にお尋ねの上、お越しください。

教室風景

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〒560-0053 豊中市向丘2-10-10

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阪急バス野畑小学校前バス停より徒歩1分、
モノレール少路駅より徒歩10分

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